噪聲僅次于衰老，是造成聽力損失第二大原因。雖然我們對衰老和遺傳等因素無計可施，但我們可以盡量減少曝露在噪聲環境的時間，進而采取相應措施保護聽力。
整體而言，我們在聽力保護方面已經有了不小的進步。在過去，要是讓年紀大的人佩戴聽力保護設備，他們大概只會嘲笑這些行為。現如今，耳塞、護耳和其他聽力保護設備在噪聲環境當中被頻繁甚至是強制使用，比如建筑工地、工業場所等。
雖然人們對聽力健康的認識已經有了改變，但耳機和耳塞的普及和發展也相當迅速。盡管我們更加注意噪聲的危害，但仍避免不了整天都戴著耳機聽音樂、聽播客、打電話。
只有你才能阻止聽力損傷的發生
專家認為，只要我們不長時間地大聲聽音樂，狀況就不會變得太糟糕。保護聽力的關鍵是控制音量水平和聆聽時間。克利夫蘭醫學中心的聽力學家Sharon Sandridge表示：“一般的經驗是，每次最多聽90分鐘，音量不超過80%。”
佩戴設備的區別也會產生不同影響。耳塞或耳機如果封閉性不好，周圍的噪聲就會比較容易進入耳道，而人們通常會不斷提高音量來做補償。如果佩戴頭戴式或降噪耳機，外面的噪聲就不會和正在聽的聲音競爭形成干擾，你也就不會想把音量調大了。
世界衛生組織提供的數據顯示，全球約有11億青少年因不安全使用智能手機及配套耳機等設備，面臨聽力損傷風險。注意自己佩戴耳機的時長和音量，希望你不會成為這其中的一員。
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