聽力與語言是人類相互交流和認識世界的重要方式。良好的聽力水平讓我們感覺更安全，生活更獨立。還會對我們長期身體和認知健康造成影響。所以耳朵是人類四種重要感官之一。 聽力還帶給當我們歡樂的笑聲，美妙的音樂，精彩的活動以及與親友的交談。聽力給我們每天的生活增添燃料，讓美好的時刻更加難忘，生活的體驗更加沉浸。 這就是為什么保護聽力至關重要。 保護聽力健康 ，預防聽力損失 研究表明，37%的聽力損失與噪聲影響密切相關。噪聲會緩慢損傷人的聽力，也是衰老后聽力損失出現的第二大原因。噪聲性聽力損失多為不可逆，一旦造成，治療效果差。好消息是，噪聲性聽力損失是可以預防的。保護聽力，遠離噪聲的影響是預防噪聲性聽力損失（NIHL）有效且簡單的方法。 
提高警惕，做好準備 長時間或者反復接觸85分貝（dB）或以上的聲音就會提高導致聽力損失的風險。聲音越大，噪聲性聽力損失發生的時間就越短。這個聲音是多大呢？舉例來講，攪拌機發出的聲音大約是88 dB，普通洗車是89 dB，割草機的聲音為 96 dB。交通出行、按喇叭、在地鐵、機場和工地等環境的噪聲都接近或高于85 dB這個標準。 那么我們該怎么辦呢？通常洗車的時候，沒人會戴上聽力保護設備。 但至少我們應該了解噪聲達到多少分貝會影響我們正常生活。 長時間 + 大音量 = 聽損風險 造成噪聲性聽力損失的兩大關鍵因素是分貝水平和暴露時長：也就是說噪聲越大，曝露在噪聲環境中的時間越長，出現聽力損失的概率也就越大。140 dB的槍聲或者150 dB的鞭炮聲短時間就會對聽力造成傷害。與之相對，如果不是連續8個小時都在洗車，你的聽力也該不會出現大問題。 根據美國職業安全與健康研究所的標準，工作場所接觸噪聲限值標準如下： 接觸4小時，噪聲允許標準為88dB 接觸2小時，噪聲允許標準為91dB 接觸1小時，噪聲允許標準為94dB 接觸半小時，噪聲允許標準為97dB 接觸15分鐘，噪聲允許標準為100dB 不佩戴聽力保護設備地暴露大噪聲環境中對聽力造成的傷害會累加起來，隨著時間的流逝慢慢顯現。
預防噪聲性聽力損失，你，做對了嗎？
如果你不在嘈雜的環境中工作，患聽損的概率會下降不少。但也不能掉以輕心。我們為您奉上防聽損小竅門，快來了解一下：
減少噪聲接觸：加強對娛樂性噪聲可能危害聽力的認識，盡量減少接觸。避免長時間使用耳機，并調低音量。牢記“60-60”原則，即耳機音量一般不要超過最大音量的60%，連續使用耳機的時間則不宜超過60分鐘。 加強個人防護：若參加有噪聲的活動，可使用耳塞、耳罩等聽力保護器； 注重營養健康：補充一些蛋白質和富含維生素B類的食物。噪音可使人體中的某些氨基酸和維生素B類消耗量增加，補充適量的氨基酸和維生素，可使人體對噪音的耐受能力增加。 定期檢查：經常接觸娛樂性噪聲人員，如娛樂場所工作人員和音樂愛好者，建議定期檢查聽力，通常每年一到兩次。
了解聽力損失的預防保健知識，提高安全用的意識，讓良好的聽力伴隨你我，無憂聆聽，精彩生活！
