聽力對于我們每個人來說都非常的重要，因為聽力一旦損傷往往是不可逆的。俗話說“一聾三分傻”，所以我們在生活中要保護好我們的聽力，提高對耳朵聽力的認知。那接下來北京房山助聽器良鄉驗配中心國家級驗配師就和您說說在生活中如何去做呢？
1、養成良好的科學飲食習慣，多食含鈣、鐵、鋅豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助于擴張血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退。
2、養成每天運動的習慣，促進血液循環，控制高血壓、糖尿病、高血脂等一些慢性病。
3、使用藥物需謹慎，有些消炎的藥物比如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素等，如果使用不當很可能會對聽神經造成不可逆轉的影響。
4、避免長時間接觸高分貝的噪音環境，長時間處于噪音環境中，會對內耳的聽毛細胞造成損傷，聽毛細胞損傷不可再生，從而就會導致噪聲性聾。
5、克服掏耳朵的不良的習慣，經常掏耳朵容易損傷外耳道皮膚，把細菌帶入外耳道引起發炎，不僅難治而且痛苦，嚴重的話還會造成鼓膜穿孔，從而影響聽力。
6、慎防“左鄰右舍”的不良影響，感冒、上呼吸道感染、鼻竇炎、咽喉炎、流腦、乙腦等等，耳朵的“左鄰右舍”的這些毛病都可能會誘發耳部炎癥的發生，導致聽力障礙，所以不要忽視這些小毛病，及早發現及早處理。
7、兩個鼻孔最好分別擤鼻涕，鼻子不通氣，切記兩個鼻孔一起擤鼻涕，因為耳鼻喉都是相通的，鼻子內的壓力可能會讓炎性分泌物流入鼻竇或中耳，容易引起中耳炎的發生。
8、經常按摩耳朵，保證血液循環按摩可促進內耳血液循環，達到耳朵保健的效果。經常按摩耳廓、揉捏耳垂、按摩頸后發跡兩側凹陷處的鳳池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔內，然后迅速抽出，循環做10次。
