聽力對于我們每個(gè)人來說都非常的重要，因?yàn)槁犃σ坏⿹p傷往往是不可逆的。俗話說“一聾三分傻”，所以我們在生活中要保護(hù)好我們的聽力，提高對耳朵聽力的認(rèn)知。那接下來北京房山助聽器良鄉(xiāng)驗(yàn)配中心國家級(jí)驗(yàn)配師就和您說說在生活中如何去做呢？
1、養(yǎng)成良好的科學(xué)飲食習(xí)慣，多食含鈣、鐵、鋅豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助于擴(kuò)張血管，改善內(nèi)耳的血液供應(yīng)，防止聽力減退。
2、養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，促進(jìn)血液循環(huán)，控制高血壓、糖尿病、高血脂等一些慢性病。
3、使用藥物需謹(jǐn)慎，有些消炎的藥物比如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素等，如果使用不當(dāng)很可能會(huì)對聽神經(jīng)造成不可逆轉(zhuǎn)的影響。
4、避免長時(shí)間接觸高分貝的噪音環(huán)境，長時(shí)間處于噪音環(huán)境中，會(huì)對內(nèi)耳的聽毛細(xì)胞造成損傷，聽毛細(xì)胞損傷不可再生，從而就會(huì)導(dǎo)致噪聲性聾。
5、克服掏耳朵的不良的習(xí)慣，經(jīng)常掏耳朵容易損傷外耳道皮膚，把細(xì)菌帶入外耳道引起發(fā)炎，不僅難治而且痛苦，嚴(yán)重的話還會(huì)造成鼓膜穿孔，從而影響聽力。
6、慎防“左鄰右舍”的不良影響，感冒、上呼吸道感染、鼻竇炎、咽喉炎、流腦、乙腦等等，耳朵的“左鄰右舍”的這些毛病都可能會(huì)誘發(fā)耳部炎癥的發(fā)生，導(dǎo)致聽力障礙，所以不要忽視這些小毛病，及早發(fā)現(xiàn)及早處理。
7、兩個(gè)鼻孔最好分別擤鼻涕，鼻子不通氣，切記兩個(gè)鼻孔一起擤鼻涕，因?yàn)槎呛矶际窍嗤ǖ模亲觾?nèi)的壓力可能會(huì)讓炎性分泌物流入鼻竇或中耳，容易引起中耳炎的發(fā)生。
8、經(jīng)常按摩耳朵，保證血液循環(huán)按摩可促進(jìn)內(nèi)耳血液循環(huán)，達(dá)到耳朵保健的效果。經(jīng)常按摩耳廓、揉捏耳垂、按摩頸后發(fā)跡兩側(cè)凹陷處的鳳池穴。也可閉目靜坐，將兩手食指分別插入兩耳孔內(nèi)，然后迅速抽出，循環(huán)做10次。
