歲末年初，假期臨近。相信許多人都開(kāi)始做起了計(jì)劃：你是準(zhǔn)備去旅行？沖去電影院看假日檔影片？還是走訪親朋友好友，敘敘家常？然而，在節(jié)假日的忙碌中，也請(qǐng)別忘了呵護(hù)聽(tīng)力。 無(wú)論你已佩戴助聽(tīng)器，還是正考慮使用，改善聽(tīng)力水平都將幫助你在節(jié)日里更好地享受生活，捕捉到更多快樂(lè)的瞬間。 用音樂(lè)點(diǎn)亮節(jié)日心情 為什么不用音樂(lè)來(lái)驅(qū)散寒冷，感受節(jié)日的溫暖呢？最近的一項(xiàng)研究表明1，聽(tīng)歡快的音樂(lè)可以使人更加積極樂(lè)觀，減輕壓力水平。回想一下那些讓我們沉浸于快樂(lè)之中，或是喚起美好記憶的歌單與音樂(lè)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這種效果是真實(shí)存在的。 而使用助聽(tīng)器改善聽(tīng)力，可以讓聽(tīng)音樂(lè)變得更加輕松和愉悅。你將不再錯(cuò)過(guò)任何一個(gè)音符，借助音頻傳輸功能，就可以隨時(shí)隨地享受喜愛(ài)的音樂(lè)，且音量隨心調(diào)控。 通過(guò)運(yùn)動(dòng)保持愉悅 冬天不少人都會(huì)感覺(jué)精力不足和情緒低落。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這可能是陽(yáng)光照射少，人體生物鐘不能適應(yīng)日照時(shí)間縮短的變化而導(dǎo)致生理節(jié)奏紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)。運(yùn)動(dòng)一直被認(rèn)為是對(duì)抗 emo 的好方法，因?yàn)樗軌蛟黾哟竽X內(nèi)啡肽讓你感到愉悅，并將你的注意力從轉(zhuǎn)移到身體運(yùn)動(dòng)上2。 佩戴助聽(tīng)器，改善聽(tīng)力水平，可以幫助你保持活躍。與此同時(shí)，還能幫你減少絆倒或摔倒的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)槁?tīng)得更好有助于提高你對(duì)周圍環(huán)境的感知，同時(shí)支持身體平衡和步態(tài)。此外，還可以將助聽(tīng)器與手機(jī) app 配對(duì)，追蹤運(yùn)動(dòng)情況，激發(fā)運(yùn)動(dòng)激情。
注重當(dāng)下的力量 正念練習(xí)是應(yīng)對(duì)當(dāng)前壓力的有效手段，尤其是當(dāng)你面對(duì)節(jié)日的“待辦事項(xiàng)”清單感到壓力重重，或是因?yàn)榕抨?duì)等待和穿梭于人群中而感到疲憊時(shí)。梅奧診所給出了一些關(guān)于實(shí)踐正念的例子3： # 調(diào)動(dòng)所有感官去關(guān)注周圍環(huán)境，例如：聆聽(tīng)節(jié)日歡歌，品嘗熱飲，欣賞店鋪的節(jié)日裝飾等。 # 對(duì)自己溫柔以待，像對(duì)待好朋友一樣對(duì)待自己。 # 無(wú)論是雪花飄落時(shí)的寧?kù)o，還是與收銀員的友好交談。感受當(dāng)下，珍惜瞬間。 # 當(dāng)負(fù)面情緒出現(xiàn)時(shí)，關(guān)注自己的呼吸，哪怕只有片刻。 在練習(xí)正念時(shí)，佩戴助聽(tīng)器可能會(huì)帶來(lái)意想不到的驚喜。你可以用它們屏蔽背景噪聲，從而專注于自己的呼吸。它們還能幫助你聆聽(tīng)那些讓你沉浸于節(jié)日喜悅的聲音當(dāng)中——從裝飾禮物時(shí)包裝紙的沙沙聲，到腳下雪地的嘎吱聲，等等。 在這個(gè)充滿歡笑與溫馨的季節(jié)里，讓我們關(guān)注聽(tīng)力健康，用心去感受生活中的每一個(gè)美好瞬間。無(wú)論是在聚會(huì)中與親友共度美好時(shí)光，獨(dú)自享受一部心愛(ài)的書籍或電影，還是進(jìn)行日常鍛煉，佩戴助聽(tīng)器都能讓你更安心專注，沉浸享受假日的美妙時(shí)刻。 
