不難發現，生活中有些人的聽力好，即使嘈雜環境下也能聽得清、聽得準，而有些人則一到嘈雜環境就容易聽不清，當然如果是聽損人士，在嘈雜環境下聆聽就更困難了。今天我們整理幾條針對提高嘈雜環境聆聽能力的"小訓練"，大家可以跟著試一試……
一、音樂訓練（音樂人聽感更好）
音樂訓練可以提高人的聽覺認知能力。通常情況下，音樂家的大腦在處理聲音時表現得更為迅速且精準。他們不僅在信息保留方面表現出色，還擅長在復雜環境中排除干擾，專注于特定的聽覺對象。所以，人們也常感覺"搞音樂的人耳朵更靈"。實際上，在嘈雜環境中聆聽與演奏音樂有著諸多相似之處。在演奏過程中，音樂家需要在不同樂器的聲音之間迅速切換注意力，這種訓練使他們能夠在嘈雜的環境中更有效地篩選出他們想要聆聽的聲音。因此，音樂家在噪聲環境中的聆聽能力通常優于普通人。例如，在嘈雜的餐廳中與人交流時，他們能夠更加專注地聆聽并理解對方的言語，展現出更強的選擇性聆聽能力。所以，我們可以試著成為一名"音樂玩家"，即學習一門樂器，既修身養性、陶冶情操，還能提高聽覺認知能力和大腦處理聲音的速度，增強在噪聲環境中的選擇性聆聽能力。
——注意：玩音樂的時候，注意控制音量和時長，否則噪聲性聽力損失可會適得其反呦。
二、雙語練習（會說外語有助聆聽）
能說兩種或兩種以上的語言在認知和大腦功能方面有很多好處。雙語能力在認知方面的顯著優勢是執行控制能力強。無論是在視覺還是聽覺上，雙語者都可以排除干擾，專注于一個事物上。而且，雙語大腦處理聲音的能力也比單語大腦更強、更穩定。并且能說雙語的人，他們在識別非言語（如音調）時比單語者表現更好。所以，我們可以在說好漢語的同時，掌握一門外語（最好是語音、語義不相近的語言），例如英語，并最好在日常生活、工作中，或有針對性地能經常來回切換使用兩種語言。來回切換語言的過程，能鍛煉大腦的注意力，這有助于在噪聲環境下排除干擾，專注某一聲音，從而提高噪聲環境下的聆聽能力。
三、保護大腦
保證充足睡眠，勞逸結合，避免腦部受到強烈撞擊或其他腦部損傷，讓大腦在噪聲環境中更有精力處理聲音信息。腦震蕩等腦部損傷會嚴重擾亂人們在噪聲環境中的聆聽能力，這是因為腦震蕩會干擾包括視覺、前庭和聽覺系統在內的多個感官系統，削弱它們快速且準確處理信息的能力。與健康的大腦相比，經受腦震蕩后的大腦，處理聲音的速度更慢，準確性更差，更容易出現聽覺疲勞。
除了針對性訓練，聽損人士還可以選配降噪性能好的助聽器，增加聆聽與練習的頻率，進而提升自身的聆聽能力。
