眾所周知，健康是我們生活的基石。而您是否知道，做好聽覺健康管理，對預(yù)防阿爾茨海默癥等疾病有著重要意義。今天，就讓我們一起來深入了解其中的關(guān)聯(lián)與方法。
01 阿爾茨海默癥，不容忽視的健康威脅
您知道嗎？阿爾茨海默癥正逐漸成為全球性的健康難題，我們國家的情況也不容樂觀。從1990年到2021年，全球癡呆癥患者人數(shù)增長了157%，而我們國家增長幅度更是高達(dá)316%，目前國內(nèi)約有1700萬癡呆癥患者。這意味著每100個人里，可能就有不止1位正遭受著阿爾茨海默癥的困擾。
阿爾茨海默癥就像一個隱匿的“記憶掠奪者”，早期可能只是偶爾遺忘物品、忘記熟人名字，但隨著病情發(fā)展，會嚴(yán)重影響日常生活能力，甚至喪失基本的認(rèn)知功能。它不僅給患者自身帶來痛苦，也給家庭和社會造成沉重負(fù)擔(dān)。所以，對它保持警惕、積極預(yù)防刻不容緩。
02 聽覺健康與阿爾茨海默癥的緊密紐帶
（1）聽力損失與認(rèn)知衰退的連鎖反應(yīng)
您或許沒意識到，聽力與認(rèn)知功能緊密相連。研究發(fā)現(xiàn)，聽力每下降10分貝，患阿爾茨海默癥的風(fēng)險就會增加16%。當(dāng)您的聽力出現(xiàn)損失，外界聲音信息難以清晰、完整地傳入大腦，大腦接收的刺激減少，負(fù)責(zé)處理聽覺信息的區(qū)域活躍度降低。長期如此，大腦就像缺乏鍛煉的肌肉，認(rèn)知功能會逐漸衰退，患阿爾茨海默癥的風(fēng)險也就隨之攀升。
比如，在日常交流中，聽力不好可能導(dǎo)致您聽不清對方說話，大腦無法及時準(zhǔn)確地處理信息，時間久了，大腦處理信息的能力就會下降，進(jìn)而影響整體認(rèn)知。
（2）大腦的“用進(jìn)廢退”聽覺刺激的關(guān)鍵作用
大腦遵循“用進(jìn)廢退”的原則，豐富的聽覺刺激對維持其正常功能至關(guān)重要。想象一下，當(dāng)您身處一個充滿各種聲音的環(huán)境中，如鳥兒的歌聲、孩子的歡笑、悠揚的音樂，這些聲音不斷刺激大腦，讓大腦的各個“部門”協(xié)同工作，保持活力。
但如果聽力受損，大腦接收到的聲音信號微弱或不完整，部分“部門”就會變得懈怠，長此以往，大腦功能就會衰退。所以，良好的聽覺健康就像是給大腦注入源源不斷的活力，有效降低阿爾茨海默癥的發(fā)生風(fēng)險。
03 做好聽覺健康管理，構(gòu)筑預(yù)防防線
（1）定期聽力檢查 早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)
定期進(jìn)行聽力檢查就如同給耳朵做“體檢”，是做好聽覺健康管理的重要一步。建議您每年至少進(jìn)行一次聽力檢查，尤其是50歲以上人群，或者有長期噪音暴露史、家族聽力病史的人，更應(yīng)增加檢查頻率。
通過專業(yè)的聽力檢查，能夠及時發(fā)現(xiàn)聽力的細(xì)微變化。一旦檢測出聽力損失，聽力師可以根據(jù)具體情況制定個性化的干預(yù)方案，如佩戴助聽器等，避免聽力問題進(jìn)一步惡化，降低阿爾茨海默癥的發(fā)病風(fēng)險。
（2）科學(xué)佩戴助聽器 重拾清晰世界
如果您已經(jīng)出現(xiàn)聽力損失，科學(xué)佩戴助聽器是改善聽力、預(yù)防阿爾茨海默癥的關(guān)鍵舉措。
在選擇助聽器時，一定要來專業(yè)聽力中心，由聽力師根據(jù)您的聽力狀況、生活需求等因素，為您挑選最合適的款式和型號。同時，要按照聽力師的指導(dǎo)，正確佩戴和使用助聽器，并定期進(jìn)行調(diào)試、校準(zhǔn)和維護(hù)，確保其始終處于最佳工作狀態(tài)。
（3）日常聽力保護(hù) 從細(xì)節(jié)做起
除了定期檢查和科學(xué)佩戴助聽器，日常生活中的聽力保護(hù)也不容忽視。盡量避免長時間處于高分貝環(huán)境，如嘈雜的建筑工地、高分貝的娛樂場所等。如果無法避免，可佩戴耳塞等防護(hù)用品。
此外，控制使用耳機的時間和音量，每次使用耳機不超過60分鐘，音量不超過最大音量的60%。同時，保持健康的生活方式，均衡飲食、適量運動、控制基礎(chǔ)疾病（如高血壓、糖尿病等），這些都有助于維持良好的聽覺健康。
04 全方位預(yù)防，關(guān)注多因素，共筑健康屏障
預(yù)防阿爾茨海默癥不僅僅要關(guān)注聽覺健康，還涉及多個方面。視力損傷同樣會增加患癡呆的風(fēng)險，所以也要注意保護(hù)視力，定期進(jìn)行眼部檢查。
另外，保持積極的社交活動、參與認(rèn)知訓(xùn)練（如學(xué)習(xí)新技能、玩益智游戲等）、保證充足的睡眠，這些都對預(yù)防阿爾茨海默癥有著積極作用。家族遺傳因素雖然無法改變，但了解家族病史，提前做好預(yù)防措施也非常重要。
做好聽覺健康管理，是預(yù)防阿爾茨海默癥等疾病的重要一環(huán)。通過定期聽力檢查、科學(xué)佩戴助聽器和日常聽力保護(hù)，再結(jié)合全方位的健康生活方式，您就能為自己構(gòu)筑起一道堅固的健康屏障。愿您擁有清晰的聽力、敏銳的認(rèn)知，盡情享受美好充實的生活！
如果您或者您的家人有聽力健康方面的疑問，或正在經(jīng)歷聽力損失等問題帶來的痛苦，或者有助聽器選配方面需求，請走進(jìn)我們的聽力服務(wù)中心，或致電010-89367814、139111747651聯(lián)系我們，我們將竭誠為您的聽力健康服務(wù)。
