您是否感到大腦捕捉聲音的能力變弱了；
您是否有時會覺得聽到了但仍然聽不清……
不用擔心，這些現象都是很正常的。
原因就是你的聽覺系統已經關閉了很久，這就像一部多年未用的機器，重新啟動投入運作自然是需要時間的。
開始重新步入有聲世界，您該做的是：
1、樹立信心，相信自己一定能很快地適應。
2、剛開始時減少配戴的時間，一天大約2—3小時即可。盡量選擇自己熟悉的環境。
3、在接下來的日子里慢慢增加戴機時間。
4、開始有意識的注意某些細微的聲音，如水流聲，鬧鐘的聲音，翻閱報子的聲音。
5、 有意識地繞著聲源走動，學會辨別聲源的方向。
開始與人交流
言語聲是一種比較復雜的聲音，可能初聽起來會有一定的困惑。這就要求交流時集中注意力，并依靠視覺系統的輔助及對方的表情和姿體語言更好的理解對方的意思。開始適應助聽器時最好在家中，與你的家人交談。然后慢慢開始接觸周邊的其他人，最后逐漸適應在有噪音的環境中交談。
在餐廳，要背對主要噪聲源。
在馬路上，試圖離車道遠一點。
在辦公室，最好不要坐在靠窗，靠門的位置。
在會議廳，你要試圖坐在能面對發言人并且離他距離近一點的位置。
看電視時，2—3米距離即可，中間不要有干擾物。
聽廣播時，要盡量離廣播近一點。
成功使用助聽器之自我訓練課程
應該常緊記使用助聽器的樂趣
大多數聽覺受損的人士都可以學習從使用助聽器中得到益外及樂趣，至于需時多久，則因人而異，同時亦要視很多因素而定，例如：年齡、身體狀況、聽覺受損的嚴重程度及時間。而當然，最重要的是你想要學習恢復聽覺的決心有多大。學習聽覺跟學習一項新的運動或消遣活動差不多，例如：網球、跳舞、彈琴，都是需要耐心及練習，同時更要對恢復聽力程度有合理的期望。換言之，不要期望在開啟助聽器后，你便能恢復百分之一百的聽覺功能，你需要給自己一點點的時間來重建你的聽覺記憶，同時亦要習慣佩帶助聽器。
現在你已經準備就緒訓練十個步驟的課程。當從一個步驟進展到另一個步驟時，你便會明白“使用助聽器的樂趣”，因為你的生命從此變得更有意義，你將重新參加各項活動，亦可以重獲自信。總而言之，助聽器會成為你的終身伴侶，也是帶你通往美好生活的通行證。
步驟一：避免聽覺出現困難的情況
在熟悉的環境下開始進行“聽力訓練”課程，細心閱讀操作指示，熟悉怎樣使用助聽器，在開始的幾個星期，切勿在嘈雜的地方，如超級市場或機場佩帶助聽器。
步驟二：慢慢增長佩帶助聽器的時間
初時，千萬別使用助聽器過久。在最初的數天里，佩帶助聽器的時間不應超過一至三個小時，當感到神經緊張或疲倦時，應把助聽器摘下，休息數小時。在試戴的時間內，有一點非常重要，就是你應該每天增長佩帶助聽器的時間，讓自己能夠慢慢適應周圍環境的聲音。在不同的情況下，經常使用助聽器，可以讓你知道怎樣發掘您的聽力潛能，以及如何享受到最佳益處。
步驟三：控制聲音
不要將音量調得太高，在很多情況，這樣非但不會提高明白談話的能力，反而會導致聲音的失真。不要試圖在遠處發出輕微的聲音。請記著，就算聽力良好的人也不能做到這一點；在這個階段，如你能明白在1至2米內進行一般交談，便已足夠了。一旦你“佩帶助聽器的經驗”增多了，你便可以在需要較高音量時，調校音量控制。
步驟一至三需要若干程度的紀律及自控。如果能做到有紀律及自控，你便可以每日得到明顯的進步。而數星期后，你的助聽器便會成為你不可缺少的朋友。
步驟四：適應使用助聽器
理想中，你的助聽器應該成為你身體的一部分，就好象遠視眼鏡一樣，但是這個過程是逐步來的，而且需要付出一些努力，你才可以把助聽器當成朋友，而非一些“身體以外的裝置”。以下一些方法可以幫助你順利經過這個過程。
耳模—無論你的助聽器是佩帶在耳內或是掛外的，成功使用助聽器的要訣都在于佩帶在耳內的定制成型的塑膠耳模能否使你覺得舒適，倘若覺得不舒適或是覺得有壓力。而該壓力在短時間內不消除的話，你應該請教你的助聽器驗配師，他會為你作出所須的修改。
疲憊—佩帶助聽器而再次聽到聲音，初時可能會使你覺得疲憊，只因你尚未習慣這樣去聆聽，不要強迫自己，就讓聽覺功能逐步恢復，如果覺得疲憊或神經緊張，不妨休息一會，每日有一點進步，就已經不錯了。
集中精神—練習集中精神于想要聆聽的東西上，對于聽力良好的人士來說，這也適用。但對于那些使用助聽器的人士就更為重要。方法就是練習把你想聆聽的聲音跟從助聽器里傳來的聲音分隔開。這雖然并不容易學會，但這是可以學會的，同樣這也是我們所能給你的最佳忠告。
你自己的聲音—很有可能，你會辨認不出自己的聲音，對此應該早有心理準備，這個聲音對你來說是很陌生的，然而，這是完全正常的情形，因為你正經過你的助聽器正確聆聽自己的聲音，同時你可以控制及調節你談話及發音的方法。因此，在這訓練期間內，每日自己練習朗讀次數，是一個很好的練習方法。
步驟五：學習再次在嘈雜的環境下聆聽
這個世界是一個嘈雜的地方，而助聽器使用須要在嘈雜的環境中，跟其他聽覺正常的人士一樣，可以集中精神聆聽他們想要的聲音來壓制干擾的噪音，但是，如果你的聽力受損時間頗長，你將會暫時喪失這種能力。再者，通過助聽器，你將聽到各種各樣你已遺忘的聲音或噪音，例如：鞋在地上發出的聲音、汽車喇叭聲及汽笛聲、以及碟子碰撞聲。另一方面，你卻會再次聽到愉快的聲音，例如：孩子的笑聲、鳥語、音樂以及冰塊發出的叮當聲。你生來的任務就要在這兩種聲音中愉快地生活。只要你練習集中精神，并訓練自己排除那些令人惱怒的聲音，你的任務便能夠完成。在訓練初期的數月中，應該避免在嘈雜的地方聆聽。然而，你需要繼續訓練，繼續練習，那么，你自會得到收獲。
步驟六：小組交談
假如幾個人在小組討論中發言，那么，就算是正常聽力人士也會遭遇上困難。所以，我們可以明白為何大多數佩帶助聽器的人士在較多的小組聆聽會感到困窘。一種有效的方法就是把你自己與講話者的距離縮短。向你想要聽見他說話的人移近，留意他的嘴唇，只集中聆聽一位講者的說話，不要分神聆聽小組其他人的說話。有佩帶助聽器經驗的人士可以在這種情況下達到驚人的聽力效果。
步驟七：公共建筑物
助聽器使用者需要作出若干調整，以適應在劇院、教堂、會議室或其他公共建筑物里聆聽。最簡單的方法包括坐在傳音條件理想的地方，通常這些地方是在前面或中間的位置（不過，切勿太接近講者）。
您是否有時會覺得聽到了但仍然聽不清……
不用擔心，這些現象都是很正常的。
原因就是你的聽覺系統已經關閉了很久，這就像一部多年未用的機器，重新啟動投入運作自然是需要時間的。
開始重新步入有聲世界，您該做的是：
1、樹立信心，相信自己一定能很快地適應。
2、剛開始時減少配戴的時間，一天大約2—3小時即可。盡量選擇自己熟悉的環境。
3、在接下來的日子里慢慢增加戴機時間。
4、開始有意識的注意某些細微的聲音，如水流聲，鬧鐘的聲音，翻閱報子的聲音。
5、 有意識地繞著聲源走動，學會辨別聲源的方向。
開始與人交流
言語聲是一種比較復雜的聲音，可能初聽起來會有一定的困惑。這就要求交流時集中注意力，并依靠視覺系統的輔助及對方的表情和姿體語言更好的理解對方的意思。開始適應助聽器時最好在家中，與你的家人交談。然后慢慢開始接觸周邊的其他人，最后逐漸適應在有噪音的環境中交談。
在餐廳，要背對主要噪聲源。
在馬路上，試圖離車道遠一點。
在辦公室，最好不要坐在靠窗，靠門的位置。
在會議廳，你要試圖坐在能面對發言人并且離他距離近一點的位置。
看電視時，2—3米距離即可，中間不要有干擾物。
聽廣播時，要盡量離廣播近一點。
成功使用助聽器之自我訓練課程
應該常緊記使用助聽器的樂趣
大多數聽覺受損的人士都可以學習從使用助聽器中得到益外及樂趣，至于需時多久，則因人而異，同時亦要視很多因素而定，例如：年齡、身體狀況、聽覺受損的嚴重程度及時間。而當然，最重要的是你想要學習恢復聽覺的決心有多大。學習聽覺跟學習一項新的運動或消遣活動差不多，例如：網球、跳舞、彈琴，都是需要耐心及練習，同時更要對恢復聽力程度有合理的期望。換言之，不要期望在開啟助聽器后，你便能恢復百分之一百的聽覺功能，你需要給自己一點點的時間來重建你的聽覺記憶，同時亦要習慣佩帶助聽器。
現在你已經準備就緒訓練十個步驟的課程。當從一個步驟進展到另一個步驟時，你便會明白“使用助聽器的樂趣”，因為你的生命從此變得更有意義，你將重新參加各項活動，亦可以重獲自信。總而言之，助聽器會成為你的終身伴侶，也是帶你通往美好生活的通行證。
步驟一：避免聽覺出現困難的情況
在熟悉的環境下開始進行“聽力訓練”課程，細心閱讀操作指示，熟悉怎樣使用助聽器，在開始的幾個星期，切勿在嘈雜的地方，如超級市場或機場佩帶助聽器。
步驟二：慢慢增長佩帶助聽器的時間
初時，千萬別使用助聽器過久。在最初的數天里，佩帶助聽器的時間不應超過一至三個小時，當感到神經緊張或疲倦時，應把助聽器摘下，休息數小時。在試戴的時間內，有一點非常重要，就是你應該每天增長佩帶助聽器的時間，讓自己能夠慢慢適應周圍環境的聲音。在不同的情況下，經常使用助聽器，可以讓你知道怎樣發掘您的聽力潛能，以及如何享受到最佳益處。
步驟三：控制聲音
不要將音量調得太高，在很多情況，這樣非但不會提高明白談話的能力，反而會導致聲音的失真。不要試圖在遠處發出輕微的聲音。請記著，就算聽力良好的人也不能做到這一點；在這個階段，如你能明白在1至2米內進行一般交談，便已足夠了。一旦你“佩帶助聽器的經驗”增多了，你便可以在需要較高音量時，調校音量控制。
步驟一至三需要若干程度的紀律及自控。如果能做到有紀律及自控，你便可以每日得到明顯的進步。而數星期后，你的助聽器便會成為你不可缺少的朋友。
步驟四：適應使用助聽器
理想中，你的助聽器應該成為你身體的一部分，就好象遠視眼鏡一樣，但是這個過程是逐步來的，而且需要付出一些努力，你才可以把助聽器當成朋友，而非一些“身體以外的裝置”。以下一些方法可以幫助你順利經過這個過程。
耳模—無論你的助聽器是佩帶在耳內或是掛外的，成功使用助聽器的要訣都在于佩帶在耳內的定制成型的塑膠耳模能否使你覺得舒適，倘若覺得不舒適或是覺得有壓力。而該壓力在短時間內不消除的話，你應該請教你的助聽器驗配師，他會為你作出所須的修改。
疲憊—佩帶助聽器而再次聽到聲音，初時可能會使你覺得疲憊，只因你尚未習慣這樣去聆聽，不要強迫自己，就讓聽覺功能逐步恢復，如果覺得疲憊或神經緊張，不妨休息一會，每日有一點進步，就已經不錯了。
集中精神—練習集中精神于想要聆聽的東西上，對于聽力良好的人士來說，這也適用。但對于那些使用助聽器的人士就更為重要。方法就是練習把你想聆聽的聲音跟從助聽器里傳來的聲音分隔開。這雖然并不容易學會，但這是可以學會的，同樣這也是我們所能給你的最佳忠告。
你自己的聲音—很有可能，你會辨認不出自己的聲音，對此應該早有心理準備，這個聲音對你來說是很陌生的，然而，這是完全正常的情形，因為你正經過你的助聽器正確聆聽自己的聲音，同時你可以控制及調節你談話及發音的方法。因此，在這訓練期間內，每日自己練習朗讀次數，是一個很好的練習方法。
步驟五：學習再次在嘈雜的環境下聆聽
這個世界是一個嘈雜的地方，而助聽器使用須要在嘈雜的環境中，跟其他聽覺正常的人士一樣，可以集中精神聆聽他們想要的聲音來壓制干擾的噪音，但是，如果你的聽力受損時間頗長，你將會暫時喪失這種能力。再者，通過助聽器，你將聽到各種各樣你已遺忘的聲音或噪音，例如：鞋在地上發出的聲音、汽車喇叭聲及汽笛聲、以及碟子碰撞聲。另一方面，你卻會再次聽到愉快的聲音，例如：孩子的笑聲、鳥語、音樂以及冰塊發出的叮當聲。你生來的任務就要在這兩種聲音中愉快地生活。只要你練習集中精神，并訓練自己排除那些令人惱怒的聲音，你的任務便能夠完成。在訓練初期的數月中，應該避免在嘈雜的地方聆聽。然而，你需要繼續訓練，繼續練習，那么，你自會得到收獲。
步驟六：小組交談
假如幾個人在小組討論中發言，那么，就算是正常聽力人士也會遭遇上困難。所以，我們可以明白為何大多數佩帶助聽器的人士在較多的小組聆聽會感到困窘。一種有效的方法就是把你自己與講話者的距離縮短。向你想要聽見他說話的人移近，留意他的嘴唇，只集中聆聽一位講者的說話，不要分神聆聽小組其他人的說話。有佩帶助聽器經驗的人士可以在這種情況下達到驚人的聽力效果。
步驟七：公共建筑物
助聽器使用者需要作出若干調整，以適應在劇院、教堂、會議室或其他公共建筑物里聆聽。最簡單的方法包括坐在傳音條件理想的地方，通常這些地方是在前面或中間的位置（不過，切勿太接近講者）。
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