秋季老人養生，首先就是要多補鋅。秋季氣候干燥，老人容易耳鳴、耳聾，起初可能認為是上火引起的，過兩天就是沒事了，其實不然。老年性耳聾多是因為缺鋅導致的。
補鋅可減低老年性耳聾嗎?
老年性耳聾是指隨著年齡增長逐漸發生的進行性聽力減弱，重者可致全聾的一種老年性疾病。通常情況下65～75歲的老年人中，發病率可高達60%左右。
老年性耳聾與飲食關系密切。日常生活中健康的飲食療法對改善老年人聽力，延緩耳聾的發展可起到重要的作用。
導致老年性耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。鋅是人體必需的14種微量元素中極為重要的一種，故稱"生命元素"。耳蝸內鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。
英國學者研究資料表明，老年性耳聾的病人，血清中的鋅濃度偏低者占1/3。這些病人都有缺鋅的癥狀，如指甲質脆易裂或剝脫，頭發脫落，味覺或嗅覺消失。
經補鋅治療3-6個月，鋅缺乏癥狀好轉時，有25%病人的耳鳴減輕，約20%病人的語言識別力得到改善(聽話不打岔了)。含鋅豐富的食物有：魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
雖然肉類食物中含有豐富的鋅，但是也不可多吃。要少吃動物脂肪和內臟，多吃富含微量元素和維生素C、E的食物，以提高體內SOD(超氧化物歧化酶)的活性，清除致病的自由基。蔬菜、水果、蔥、姜、蒜等都是有益于健康的食品。
補鋅可減低老年性耳聾嗎?
老年性耳聾是指隨著年齡增長逐漸發生的進行性聽力減弱，重者可致全聾的一種老年性疾病。通常情況下65～75歲的老年人中，發病率可高達60%左右。
老年性耳聾與飲食關系密切。日常生活中健康的飲食療法對改善老年人聽力，延緩耳聾的發展可起到重要的作用。
導致老年性耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。鋅是人體必需的14種微量元素中極為重要的一種，故稱"生命元素"。耳蝸內鋅的含量大大高于其他器官。而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低，影響耳蝸的功能而導致聽力減退。
英國學者研究資料表明，老年性耳聾的病人，血清中的鋅濃度偏低者占1/3。這些病人都有缺鋅的癥狀，如指甲質脆易裂或剝脫，頭發脫落，味覺或嗅覺消失。
經補鋅治療3-6個月，鋅缺乏癥狀好轉時，有25%病人的耳鳴減輕，約20%病人的語言識別力得到改善(聽話不打岔了)。含鋅豐富的食物有：魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等。
雖然肉類食物中含有豐富的鋅，但是也不可多吃。要少吃動物脂肪和內臟，多吃富含微量元素和維生素C、E的食物，以提高體內SOD(超氧化物歧化酶)的活性，清除致病的自由基。蔬菜、水果、蔥、姜、蒜等都是有益于健康的食品。
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